本書分為五大部分： —第一部分首先闡明心無染清淨的本質，以及心是如何染汙、迷失。 —第二部到第四部，依次說明深入覺醒的三個原則，分別是證悟、禪修、以及善心，探討與證悟和禪修相關的內容。 —第五部是藉由《密續精義》解密覺醒的四個過程。 《本淨之心》是解鎖大圓滿詞彙的鑰匙。覺醒，最終也是來自於本淨之心。就在現在，就在今天。本淨之心的禪修教導，是基於大圓滿法的傳承。這個傳承有一個很不一樣的特徵：你是可以在今生就證悟的。如果你具備了合適的條件，並得到一位很善巧的、很有證量的大圓滿上師的引導，那也許就是幾年的時間。證悟並不神秘，也不是遙不可及。 你的心，一週七天，每天24小時，徹徹底底地、完完全全地安處於清淨的狀態中。本書不僅是要讓人們瞭解到這一點，更主要的是為大家提供一條在日常的工作生活中清晰可見的、易於實踐的道路，讓大家能夠真正得到解脫，並體驗到圓滿的、無條件的幸福。 ⦿本淨之心的美 本淨之心是我們與生俱來的、自然天成的心。它從一開始就沒有被任何人事物所觸及或沾染。它本然清淨，就像一塊處女地。 ⦿迷失的本淨之心 各種心念、情緒、感受等，使我們與本淨之心失去了連結。恐懼、焦慮、我執，讓回家的路變得非常困難。 ⦿看著它，別當真 當看到、聽到或感覺到的事物激起了內心的負面反應時，那是由於我們沒有能認出心識經歷的本質，從而產生了心的「扭曲」。 ⦿涅槃，就在當下 如果我們的思維模式正確無誤，那麼，涅槃，就在這裡，就是現在，就在這一刻。 ⦿讓噪音從你的覺知中穿過 如果我們的禪修專注在某一個對境上，那麼，噪音或任何其他形式的干擾，就都有可能讓我們遠離所專注的對境。反之，噪音將會從我們的覺知中穿過去。 ⦿從上癮到滿足 當心被壓力或焦躁徹底占據時，我們無法感受到世界的美。但是，當安住在心真純的、本初清淨的狀態中時，我們會向世界散發出積極的、愉悅的能量。而世界也會以同樣的能量，來回應我們。 ⦿為心靈「增肌減脂」 為了讓禪修發揮最佳的作用，我強烈建議大家，每個星期至少要打坐幾次。這和健身是一個道理。 ⦿善心的四個要素 擁有一顆「善心」，並不只是心很好而已。一顆善心，有四個要素，或者說四個特質：慈心、悲心、喜心和捨心。這也被稱為四無量心。 ⦿唯一安全的所在 我們希望擁有無條件的幸福。只有在這樣的感受中，我們才是幸福的，徹底安然的。沒有任何其他地方是安全的。唯一的、真正的安全之處，就是我們的本淨之心。 |
| 【中文版推薦序一】
不離生活的禪修指南 文索達吉堪布 上個世紀80年代，我與鄔金秋旺堪布相識於喇榮。 那時，我們都是喇榮五明佛學院的一員，在上師法王如意寶晉美彭措仁波切（Jigme Phuntsok Rinpoche, 1933-2004）的座下聆聽妙法。我們求學期間非常苦行，幾乎沒有太多食物，即使過年，也只有一點糌粑和豆瓣醬。然而，我們心中充盈著獲得殊勝教法和灌頂後的深深法喜。在我的印象中，鄔金秋旺對蓮花生大士（Guru Rinpoche Padmasambhava）、大圓滿法信心極大。 90年代初，堪布離開喇榮，遊歷他國，幾年後受邀前往美國，從此在那裡長住，一邊修行一邊給有緣弟子傳法。 最近，他寫了一本名為《本淨之心》（Our Pristine Mind）的書，並邀請我為其作序。我平時有各種瑣事，很少有時間為人作序，但因為我們都是法王的弟子，本書內容都基於蓮花生大士、龍欽巴尊者（Longchenpa，14世紀）、麥彭仁波切（Mipham Rinpoche，19世紀）、法王如意寶1的無偽教法，所以才提筆寫下了這篇序言。 在書中，鄔金秋旺以簡單直接的語言闡述了心性的本質，並巧妙地將其與現代生活聯繫起來，同時融入了他自己的禪修經驗。願您在本書的指引下，一步步回歸「本淨之心」，獲得無條件的喜樂。 索達吉 於蓮師禪林 2023年8月28日 【中文版推薦序二】 直指本來面目 文慈誠羅珠堪布 這本書的作者鄔金秋旺，是與我三十多年前一起在喇榮上師如意寶晉美彭措座下學習佛法的道友。 他對密法，以及蓮花生大士、麥彭仁波切、上師如意寶晉美彭措的信心無比堅定，甚至超越一切。求學期間，他有時會半夜起來，雙手合掌並念誦上師瑜伽或麥彭仁波切的大圓滿道歌，可謂至深至誠。 他不太喜歡學習複雜的佛教哲學和邏輯學，對聞思各種戒條也不太感興趣。他更喜歡的是佛法的開放和自在。後來，他以講辯著、戒定慧等各種考核而獲得堪布學位。當上師如意寶晉美彭措給他以及同批道友頒發堪布學位證書的時候，他卻當場退還，並堅定不移地解釋道：「我不要這個證書，我想去修大圓滿。」 他目前居住在舊金山，我赴美國講學的時候，他一再建議我給西方人講解心的本性，而不要捨近求遠，去講那些基礎知識。 寫這本書的過程中，他勤勤懇懇，反覆推敲，花費了大量的時間和心血。 本書以通俗易懂、開放、輕鬆的方式，言簡意賅地告訴大家，內心的本來面目是什麼，為什麼會產生喜怒哀樂的情緒，如何通過禪修來淨化和提升心靈的層次、怎樣培養慈悲心並自利利他，從而使人生變得更有意義，最後還講了如何徹底覺悟脫離生死的方法。 由此可見，這本書的確值得一讀。我真摯地推薦給大家，希望你們能從中受益。 慈誠羅珠 2023年12月 【作者簡介】 ◎鄔金秋旺仁波切 鄔金秋旺仁波切是一位禪修者及佛法老師。除了《本淨之心》，他現已出版的書籍還有《由基至巔》（From Foundation to Summit：A Guide to Ngöndro and the Dzogchen Path）。 仁波切一般在他位於舊金山灣區的禪修中心給予佛法教授與禪修指導，有時受邀去往世界各地進行教學與演講。 仁波切擅長以親切生動、熱情洋溢的教導方式，使人們的生命獲得內在的轉化。 面對各種不同的受眾群體，仁波切會教導大家相應的讓生活變得更幸福的方法，以及如何通過禪修讓內心的潛能得以覺醒和釋放。 仁波切通過線上和線下兩種模式給予佛法教學和禪修指導。 他還多次帶領學生前往不丹朝聖。 仁波切擁有25年以上的禪修經驗。 他非常喜歡教導人們如何獲得無條件的幸福並實現個人生命的轉化。 無論是多麼艱深複雜的話題，他都能夠用平實、親切的語言表達出來。 他的人生目標是引導每一個人充實地面對生活中的每一天、無畏地面對死亡，並讓生命在各個方面都變得更加美好。 【執筆者簡介】 ◎劉薇 劉薇女士，美國賓州大學英文為第二外語教學碩士學位，資深英文教師。 她深願無量有情眾生能與這本不可思議的書結緣，並希望此書成為他們無盡的幸福之源。 |
