生活中的禪修語錄 四年前，詠給明就仁波切以行動實踐了他對我們耳提面命的叮嚀——請練習，把禪修的經驗帶到日常生活中的教誨，到山林閉關去了！2015年11月3日，仁波切出關了，再度回到所有弟子們的身邊，教導我們如何將這瘋猴子的心，以及生命中障礙我們一切的困難，轉化成為內心快樂與和平的助力。 ■禪修小記 每日語錄下方的留白，可以是這一天的心情，也可以是禪修後的心得筆記，甚至也能隨手塗鴨畫下你的心情故事，只要你願意。 ■12個主題故事 擁有古老靈魂與智慧的詠給明就仁波切，每每喜歡在開示的過程中，用很多故事作比喻。這本書節錄了仁波切曾說過的十二個故事，依十二個月的禪修次第編排，搭配明就仁波切在出關後陸續到印度、尼泊爾等地朝聖，以及參加印度噶舉祈願大法會時的行誼和身影，是一本集結近年明就仁波切出關後法照的日曆書。願你在翻閱本書時，如同親見上師在眼前般地心意合一，時刻不忘將禪修帶入生活中應用，「不要放棄，在放鬆中，請練習！」 ■作者簡介 詠給明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche，1975） 明就仁波切的教學風格融合了藏傳佛教教理和實修，以及現代西方科學和心理學。他建立了國際德噶和亞洲德噶兩大非藏語禪修社團，在亞洲、歐洲和美洲推動禪修，同時也指導和管理尼泊爾、印度以及西藏的德噶寺和佛學院。 明就仁波切著作了兩本禪修暢銷書《世界上最快樂的人》和《你是幸運的》，以及《請練習，好嗎？》、《帶自己回家》等書和兒童禪修畫本《小吉寶貝》。2011年6月，明就仁波切開始了他第三次的三年閉關，2015年11月圓滿出關。 |
| 365天的禪修活泉，一日一口訣！
在禪修中穩定我們的心，我們才有更大的力量去利他，這是詠給明就仁波切多年來不斷叮嚀弟子們「不要忘記將禪修帶入生活中」、「要練習，要實修」的慈悲之愛。 本書內容中的選文與每日禪修口訣是由了覺、了塵兩位法師發心，節錄了詠給明就仁波切自2008年起到2015年多本出版著作中的精華，以及明就仁波切在2008年於化育道場教授「彌陀天法」的開示內容，2011年閉關前留給子們的書信和閉關期間為弟子們捎來的新年祝福語錄。 這些語錄內容的選輯，是依著人身難得、生死無常、因果業力、輪迴過患，以及皈依、發心、慈悲的禪修、止禪與覺知、觀禪、菩提心、自性、空性、生活的智慧、禪修的體驗等等主軸做整理，希望此書能成為你日常生活禪修的好朋友。 1/31你是幸運的 在我們的生命裡，會有很多事情，有時快樂，有時苦惱。 所以，接受生命裡發生的一切，同時，感恩你所有的， 明白你是幸運的。 欣賞自己的優點，接受痛苦，感恩你所擁有的，這兩點很重要。 透過接受痛苦，欣賞身邊所有美好的事情， 這樣才能夠真正發展上好的禪修經驗，和真正體會佛法。 2/22 打破輪迴的蜜蜂罐 佛陀了悟到，輪迴是因為執著和無明造成的。 看到苦，才會生起出離並趨向解脫的心。 我們從接受現狀——至少從認識現狀開始做起， 不斷熟悉自己如何輪轉不停的模式，從而看到解套的可能性。 認識，就可以打破輪迴的蜜封罐。 3/15 加持來自於我們的修持 現代很多學生跟隨上師，收集灌頂、口傳和很多的教法， 但是這些都不能替代修持。 如果我們感知上師是佛，我們就會受到佛的加持。 但是，加持來自因緣修件的聚合，而非莫名的從天而降。 接受和受益於加持的能力，來自於我們這方，來自於我們的修持。 4/6 一切都完美如是 究竟的真理，也就是我們的佛性、絕對的真理， 它沒有覆障，也沒有惡業，沒有祈請者，也沒有祈請的對象， 沒有需要清淨的，也沒有需要累積的。 一切都完美如是。妙極了！ 5/28 學習駕馭情緒之浪 你無法停止海浪的生起，但是你可以學習如何乘浪。 念頭和情緒就像是你可以一起玩耍的對象， 修持的目的也是在鼓勵你，幫助你面對念頭和情緒的海浪。 6/30 回到當下的喜悅 讓你的體驗成為你自己的嚮導和靈感吧！ 走在這條修持的旅途上，要讓自己盡情欣賞沿途的景色。 這旅途上的無限風光就是你的自心， 由於你的心本來就是證悟的， 因此，倘若一路上，你都能把握機會，隨時安住一會兒， 那麼，最後你將會領悟到，你想要到達的地方， 其實就是你當下所在之處。 7/30 讓心休息，靜止下來 如果各種念頭和感受，不斷地翻騰、攪動的話， 我們的心就會變得混亂不清。 如同池水，你不再攪動它，讓它靜止下來，水就變得好清澈。 禪修就是這個意思，只要單純地讓我們的心休息， 靜止下來，它就會變得很清澈，就像池水一樣。 8/28 將禪修體驗，用在生活中 佛陀教法的重點在於，要我們將正式禪修的體驗， 應用在日常生活中的每一層面， 否則，正式禪修幫助我們培養出對空性、智慧和慈悲的直接體驗， 就知去了意義。 只有在面對日常生活的種種挑戰時， 才能真正測出我們內在的平靜、洞察力與慈悲的進展。 9/26 展開正面特質的能力 將「施受法」用在同理心的修持， 你會知道自己並不孤單， 這幫助你減輕自我批判帶來的痛苦； 而瞭解別人的痛苦也會消融你對他們的批判， 就算這些批判已經形成好多年。 你逐漸自覺自己正面的特質。 11/7 勇氣 佛性的三個特質，可以總結為「勇氣」這個名詞。 尤其我們心中抱持疑惑和不確定的時候， 當下此地，我們仍然有勇氣作自己。 當我們直接面對體驗，就有可能瞭解所有的體驗， 像是愛、寂寞、瞋恨、喜悅、貪婪、悲傷等等， 它們的本質，就是佛性基本無限潛能的展現。 11/12 敞開，允許一切體驗發生 將這法教放在你修持的核心，不論你們在何處、不管在做什麼， 讓念頭和覺知自由來去，任感官敞開，並與你的體驗為友， 看你是否能夠注意到一直與你同在的寬廣覺性。 任何你曾想要的事物，就在當下此處的覺性中。 12/21不要忘記練習，也不要放棄！ 你的功課做得怎樣啦？ 那些繼續練習禪修的人，我想你會知道，最重要的是練習。 請不要忘記練習，還有要應用啊！ 我的學生們，如果你有功課的話，請不要忘記你的功課。 做功課時，要放鬆，平靜，放下。 但是，不要放棄。 |
